Esercizi di base dello SHAOLIN QI GONG

Gli esercizi dei monaci Shaolin portano ad un miglioramento della propria salute.
Il Qi Gong consiste di vari metodi, direzioni ed esercizi, ma tutti seguono gli stessi principi.

Il Qi si riferisce alla forza vitale o respiro della vita. Gong significa movimento.

Con il Qi Gong, la forza vitale e il respiro sono delicatamente mossi e armonizzati.

Praticare e approfondire il Qi Gong significa sempre raggiungere un effetto su tre livelli: fisico, mentale e spirituale.

Gli effetti sui tre livelli sono affinati e coltivati attraverso una pratica costante.

Il corpo, il respiro e la mente, questi sono i 3 mezzi con cui viene allenata la forza vitale.

Riposo e movimento sono i due modi di fare pratica.

La respirazione consapevole e la postura del corpo appartengono agli esercizi di movimenti dolci e lenti.

Attraverso la concentrazione meditativa e il potere del pensiero, l’energia nel corpo viene guidata e gli accumulatori di energia vengono riempiti di energia fresca.

I maestri del Qi Gong della Cina credono che ogni essere umano nasce con una certa quantità di energia vitale. Stress, malattie e lesioni possono esaurire l’energia di una persona.

“Il Qi Gong è una tecnica affermata per produrre energia.”

Il Qi Gong rafforza il Qi difensivo e aiuta le persone a stare con se stesse, a sperimentare la freschezza mentale e la gioia spirituale e attiva i poteri di autoguarigione.

CINQUE ASPETTI IMPORTANTI DEL Qi Gong

La postura, il movimento, il respiro, l’attività mentale e l’immaginazione.
La messa a terra e il centraggio sono due aspetti fondamentali della pratica del Qi Gong. Attraverso la percezione cosciente con i piedi, le gambe e l’area pelvica, il focus è sul Dantian, che costituisce il punto di riferimento per il centraggio e anche per l’affondamento in una postura radicata.

Esercizi di base del SHAOLIN QI GONG